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　　在这(zhè )个时节(jiē )该(gāi )如何(hé )调理养生？宋曙(shǔ )霞(xiá )认为，在饮(yǐn )食上可多吃有(yǒu )芬芳气味的蔬菜，如韭(jiǔ )菜、香菜(cài )、葱、蒜(suàn )、荠菜、香椿(chūn )等，以(yǐ )疏肝柔肝。另(lìng )外，俗语称(chēng )“春日(rì )吃春芽”，也就是说(shuō )这个季(jì )节可吃(chī )鲜(xiān )绿的(de )嫩芽，比如(rú )豆(dòu )芽、蒜苗、豆(dòu )苗、莴苣等(děng )，禁食(shí )或(huò )少食辛辣刺激食(shí )物(wù )，以(yǐ )免(miǎn )肝火(huǒ )上(shàng )炎。