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　　在(zài )这个时节该如(rú )何调理养生(shēng )？宋曙(shǔ )霞认为，在(zài )饮(yǐn )食(shí )上可多吃(chī )有芬芳气味(wèi )的(de )蔬菜，如韭菜、香(xiāng )菜(cài )、葱、蒜(suàn )、荠(qí )菜(cài )、香(xiāng )椿(chūn )等(děng )，以疏(shū )肝柔肝(gān )。另外，俗语(yǔ )称“春(chūn )日(rì )吃春芽”，也就是说这(zhè )个季节可吃鲜绿的(de )嫩芽，比(bǐ )如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣(jù )等，禁(jìn )食或(huò )少食辛辣刺(cì )激食物，以(yǐ )免肝火上炎。