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　　在这个时节该如何调理养(yǎng )生(shēng )？宋(sòng )曙(shǔ )霞认为，在饮食上(shàng )可多吃有(yǒu )芬芳气味的蔬菜，如韭(jiǔ )菜、香(xiāng )菜、葱、蒜(suàn )、荠菜(cài )、香椿(chūn )等，以疏肝柔(róu )肝。另外，俗语称(chēng )“春日吃(chī )春芽”，也就(jiù )是说这(zhè )个季节可吃(chī )鲜绿(lǜ )的(de )嫩芽，比如(rú )豆芽(yá )、蒜苗、豆苗(miáo )、莴苣(jù )等(děng )，禁(jìn )食或少食辛辣刺(cì )激食物(wù )，以免肝火(huǒ )上(shàng )炎(yán )。