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　　在(zài )这个时节(jiē )该(gāi )如何(hé )调(diào )理养(yǎng )生？宋曙(shǔ )霞认为，在饮食上可(kě )多(duō )吃有芬(fēn )芳气味(wèi )的蔬菜(cài )，如(rú )韭(jiǔ )菜、香菜(cài )、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔(róu )肝。另外，俗语称“春日(rì )吃春(chūn )芽”，也(yě )就(jiù )是说这个(gè )季节可(kě )吃鲜绿的嫩芽(yá )，比如豆芽、蒜(suàn )苗、豆苗(miáo )、莴(wō )苣等，禁(jìn )食或少食辛辣刺激(jī )食物，以(yǐ )免肝(gān )火上炎。