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　　在这(zhè )个(gè )时节该如何(hé )调理养生？宋曙(shǔ )霞认为，在饮(yǐn )食上(shàng )可(kě )多(duō )吃有芬(fēn )芳(fāng )气味(wèi )的蔬菜，如韭(jiǔ )菜、香菜、葱、蒜(suàn )、荠菜、香(xiāng )椿等，以疏(shū )肝柔肝。另外，俗(sú )语称(chēng )“春日吃(chī )春芽”，也就是(shì )说这个(gè )季节(jiē )可吃鲜绿的嫩(nèn )芽(yá )，比如豆芽、蒜苗(miáo )、豆苗(miáo )、莴(wō )苣等，禁(jìn )食或少(shǎo )食辛辣(là )刺激食物，以(yǐ )免(miǎn )肝火上炎(yán )。