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　　在这个时节该如何调理(lǐ )养生？宋曙(shǔ )霞认(rèn )为，在饮食(shí )上可多吃有芬(fēn )芳气(qì )味的蔬(shū )菜，如(rú )韭(jiǔ )菜(cài )、香菜(cài )、葱、蒜、荠菜、香椿(chūn )等，以疏肝柔(róu )肝(gān )。另外(wài )，俗(sú )语称“春(chūn )日吃春芽(yá )”，也就是(shì )说这(zhè )个(gè )季节可(kě )吃鲜绿的嫩芽，比如(rú )豆芽(yá )、蒜苗、豆(dòu )苗、莴苣等，禁食或少食(shí )辛辣(là )刺激食物(wù )，以免肝(gān )火上炎。