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　　在这个时节该如何调理养(yǎng )生(shēng )？宋曙霞认(rèn )为，在(zài )饮食(shí )上可多吃有芬(fēn )芳气味(wèi )的蔬菜，如韭(jiǔ )菜(cài )、香菜、葱、蒜(suàn )、荠菜、香椿等(děng )，以(yǐ )疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春(chūn )芽(yá )”，也就是说(shuō )这(zhè )个季节(jiē )可吃鲜(xiān )绿(lǜ )的嫩(nèn )芽(yá )，比如豆(dòu )芽(yá )、蒜苗、豆(dòu )苗、莴苣(jù )等，禁(jìn )食(shí )或少食辛(xīn )辣刺激食物(wù )，以(yǐ )免肝火上(shàng )炎。