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　　在(zài )这个时节该如何调理养生？宋曙(shǔ )霞认(rèn )为，在饮(yǐn )食上可多吃(chī )有芬(fēn )芳(fāng )气(qì )味(wèi )的(de )蔬(shū )菜(cài )，如韭菜、香菜(cài )、葱、蒜(suàn )、荠菜、香椿(chūn )等(děng )，以疏肝柔肝。另(lìng )外，俗(sú )语称(chēng )“春(chūn )日吃春芽(yá )”，也就是说这个季(jì )节可(kě )吃鲜绿的嫩芽(yá )，比如豆芽(yá )、蒜(suàn )苗(miáo )、豆苗(miáo )、莴苣(jù )等，禁食或少(shǎo )食辛辣(là )刺激(jī )食物(wù )，以(yǐ )免肝火(huǒ )上炎。