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　　在这个时节该如何调理(lǐ )养生(shēng )？宋曙霞认(rèn )为，在饮食上可(kě )多(duō )吃有芬芳(fāng )气(qì )味(wèi )的蔬菜(cài )，如(rú )韭菜、香(xiāng )菜(cài )、葱(cōng )、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝(gān )柔(róu )肝。另外(wài )，俗语称“春日(rì )吃(chī )春(chūn )芽”，也就(jiù )是说这个季节(jiē )可(kě )吃鲜绿的嫩(nèn )芽，比如豆(dòu )芽、蒜苗(miáo )、豆(dòu )苗(miáo )、莴苣等，禁食或(huò )少食辛辣刺激食物，以免(miǎn )肝(gān )火上炎(yán )。