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　　在(zài )这个时节该如何(hé )调理(lǐ )养(yǎng )生？宋曙(shǔ )霞认为(wéi )，在饮食上(shàng )可多(duō )吃有芬芳气味(wèi )的(de )蔬(shū )菜(cài )，如韭菜、香(xiāng )菜、葱、蒜(suàn )、荠(qí )菜、香(xiāng )椿等(děng )，以(yǐ )疏肝柔肝。另外，俗语(yǔ )称“春日吃(chī )春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的(de )嫩芽(yá )，比如豆(dòu )芽、蒜苗、豆(dòu )苗、莴(wō )苣等，禁(jìn )食或(huò )少食(shí )辛辣刺(cì )激食物，以免肝火(huǒ )上炎。