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　　在(zài )这个时节该如何调理养生(shēng )？宋曙(shǔ )霞(xiá )认为，在(zài )饮(yǐn )食上(shàng )可(kě )多(duō )吃(chī )有芬芳气味的蔬菜(cài )，如韭(jiǔ )菜、香菜(cài )、葱、蒜、荠菜、香椿等(děng )，以疏(shū )肝柔(róu )肝。另外，俗语(yǔ )称(chēng )“春(chūn )日吃春芽”，也就(jiù )是说(shuō )这个季节(jiē )可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜(suàn )苗(miáo )、豆(dòu )苗、莴(wō )苣等，禁(jìn )食(shí )或少(shǎo )食辛(xīn )辣刺激食物(wù )，以(yǐ )免肝火(huǒ )上炎(yán )。