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　　在(zài )这个(gè )时(shí )节(jiē )该如何调(diào )理养(yǎng )生(shēng )？宋曙霞认为，在饮食上可多(duō )吃(chī )有芬芳(fāng )气味的蔬(shū )菜，如韭菜、香菜、葱(cōng )、蒜、荠菜(cài )、香椿(chūn )等，以(yǐ )疏肝(gān )柔肝。另外(wài )，俗语(yǔ )称“春日吃(chī )春芽”，也就是说这个季节(jiē )可(kě )吃鲜(xiān )绿(lǜ )的嫩芽，比(bǐ )如豆芽(yá )、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺(cì )激食(shí )物，以免(miǎn )肝火上(shàng )炎。