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　　在(zài )这个(gè )时节该如何(hé )调理(lǐ )养生？宋曙霞认为(wéi )，在饮(yǐn )食上(shàng )可多(duō )吃有芬芳气味的(de )蔬菜，如(rú )韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜(cài )、香椿等，以(yǐ )疏(shū )肝(gān )柔肝(gān )。另外(wài )，俗语称(chēng )“春(chūn )日(rì )吃春芽(yá )”，也就(jiù )是说这个(gè )季节(jiē )可吃(chī )鲜绿(lǜ )的嫩芽，比(bǐ )如豆(dòu )芽(yá )、蒜苗、豆苗(miáo )、莴苣等(děng )，禁食或少(shǎo )食辛辣刺(cì )激(jī )食物，以(yǐ )免肝火上炎(yán )。