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　　在(zài )这个时节该(gāi )如何调理(lǐ )养(yǎng )生？宋曙霞认(rèn )为，在饮(yǐn )食上(shàng )可多吃(chī )有芬芳(fāng )气味的蔬(shū )菜，如韭菜(cài )、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等(děng )，以(yǐ )疏肝柔肝。另外，俗(sú )语(yǔ )称“春(chūn )日吃春芽”，也就是(shì )说这(zhè )个季节可(kě )吃(chī )鲜(xiān )绿(lǜ )的嫩芽(yá )，比(bǐ )如(rú )豆芽、蒜苗、豆(dòu )苗(miáo )、莴苣等，禁(jìn )食或(huò )少(shǎo )食辛辣刺激食物(wù )，以(yǐ )免肝火上炎。