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　　在(zài )这个时(shí )节(jiē )该如何调理养(yǎng )生？宋曙霞认为(wéi )，在饮(yǐn )食(shí )上(shàng )可多吃有(yǒu )芬芳气味的(de )蔬菜(cài )，如(rú )韭菜、香菜(cài )、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏(shū )肝(gān )柔肝。另外，俗语称“春日吃(chī )春芽”，也(yě )就(jiù )是说(shuō )这个(gè )季节可吃鲜绿的嫩芽，比如(rú )豆芽(yá )、蒜苗、豆(dòu )苗、莴苣等(děng )，禁(jìn )食或(huò )少食辛辣刺(cì )激食(shí )物，以免(miǎn )肝火上炎(yán )。