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　　在(zài )这个时节该如何(hé )调理养生？宋曙霞认为，在饮食上(shàng )可多(duō )吃有芬(fēn )芳气(qì )味的(de )蔬菜，如韭菜(cài )、香菜、葱、蒜、荠菜、香(xiāng )椿等(děng )，以疏肝柔(róu )肝。另外(wài )，俗语称(chēng )“春(chūn )日吃春(chūn )芽(yá )”，也就(jiù )是说(shuō )这个(gè )季节可吃(chī )鲜绿的(de )嫩(nèn )芽，比如(rú )豆芽、蒜(suàn )苗、豆苗(miáo )、莴苣(jù )等，禁(jìn )食或少食辛辣(là )刺(cì )激食物，以免肝(gān )火(huǒ )上炎。