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　　在(zài )这个时节该如何调(diào )理养生？宋曙(shǔ )霞认为(wéi )，在饮食上可多吃有(yǒu )芬芳气味的蔬菜(cài )，如韭(jiǔ )菜、香菜(cài )、葱、蒜(suàn )、荠菜、香椿等，以疏肝(gān )柔(róu )肝。另外，俗语称(chēng )“春(chūn )日吃春芽(yá )”，也就是(shì )说这个季节(jiē )可吃(chī )鲜(xiān )绿的(de )嫩芽，比(bǐ )如豆(dòu )芽(yá )、蒜苗、豆苗(miáo )、莴(wō )苣(jù )等，禁(jìn )食或少食(shí )辛辣刺(cì )激(jī )食物，以(yǐ )免肝(gān )火上(shàng )炎(yán )。