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　　在这个时节该如何(hé )调理养(yǎng )生(shēng )？宋(sòng )曙(shǔ )霞认为，在(zài )饮食上可(kě )多吃有(yǒu )芬(fēn )芳(fāng )气味的(de )蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠(qí )菜、香(xiāng )椿等，以疏肝柔肝。另外(wài )，俗(sú )语称“春(chūn )日吃春(chūn )芽(yá )”，也(yě )就是说这个(gè )季节(jiē )可(kě )吃鲜(xiān )绿(lǜ )的(de )嫩芽，比如豆芽、蒜(suàn )苗、豆(dòu )苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺(cì )激食物，以免(miǎn )肝(gān )火上(shàng )炎。