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　　在这个时节该如何(hé )调理(lǐ )养(yǎng )生(shēng )？宋曙(shǔ )霞认为，在饮(yǐn )食上可(kě )多(duō )吃(chī )有芬芳(fāng )气(qì )味的(de )蔬菜，如韭(jiǔ )菜、香菜(cài )、葱(cōng )、蒜(suàn )、荠菜、香椿等，以(yǐ )疏肝(gān )柔肝(gān )。另外，俗语(yǔ )称“春(chūn )日吃(chī )春芽”，也就是说这个季节(jiē )可吃(chī )鲜绿的嫩芽，比如(rú )豆芽(yá )、蒜苗、豆苗、莴苣(jù )等，禁食(shí )或少食辛辣(là )刺激(jī )食(shí )物(wù )，以(yǐ )免肝火上炎。