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　　在这(zhè )个时节该如何调理(lǐ )养(yǎng )生？宋曙(shǔ )霞认为(wéi )，在(zài )饮(yǐn )食(shí )上(shàng )可多(duō )吃有芬(fēn )芳气味的蔬菜，如(rú )韭菜、香菜(cài )、葱、蒜(suàn )、荠菜、香椿(chūn )等，以疏肝柔肝。另外(wài )，俗语(yǔ )称“春日吃春(chūn )芽”，也就是说(shuō )这个(gè )季节可(kě )吃鲜绿的嫩芽(yá )，比如豆(dòu )芽、蒜苗、豆苗、莴(wō )苣等，禁食或(huò )少食辛(xīn )辣刺(cì )激食物(wù )，以免肝(gān )火(huǒ )上炎(yán )。