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　　在这个时节该如何调理(lǐ )养(yǎng )生？宋曙(shǔ )霞认为，在饮食上可(kě )多吃有芬(fēn )芳气味的(de )蔬菜，如韭(jiǔ )菜(cài )、香(xiāng )菜(cài )、葱、蒜、荠(qí )菜、香(xiāng )椿(chūn )等，以疏肝(gān )柔(róu )肝。另外，俗(sú )语称“春日(rì )吃春芽”，也就(jiù )是说这个季节可吃(chī )鲜绿的嫩(nèn )芽，比如豆(dòu )芽、蒜苗、豆苗(miáo )、莴苣等(děng )，禁(jìn )食(shí )或少食(shí )辛(xīn )辣刺(cì )激(jī )食物，以免(miǎn )肝火上炎。