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　　在(zài )这(zhè )个时节该如何(hé )调(diào )理养生？宋曙霞认为，在饮(yǐn )食(shí )上可多吃有(yǒu )芬芳气味的(de )蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜(suàn )、荠(qí )菜(cài )、香椿等，以疏(shū )肝柔肝。另(lìng )外，俗语称“春日吃(chī )春(chūn )芽”，也就是说这(zhè )个(gè )季节可吃鲜(xiān )绿(lǜ )的嫩芽，比(bǐ )如豆(dòu )芽、蒜(suàn )苗(miáo )、豆苗、莴苣(jù )等，禁(jìn )食或少(shǎo )食辛辣刺(cì )激食(shí )物，以免(miǎn )肝火上炎。