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　　在这(zhè )个时节该(gāi )如(rú )何(hé )调理养生？宋曙霞认为，在饮(yǐn )食上(shàng )可(kě )多(duō )吃有芬(fēn )芳气味的(de )蔬(shū )菜(cài )，如(rú )韭菜、香菜、葱(cōng )、蒜、荠菜、香椿等(děng )，以(yǐ )疏(shū )肝(gān )柔肝。另外，俗(sú )语称“春(chūn )日吃春芽”，也就是说这(zhè )个季节(jiē )可吃(chī )鲜绿的嫩芽，比如豆芽(yá )、蒜苗(miáo )、豆苗(miáo )、莴苣(jù )等，禁食或少食辛(xīn )辣(là )刺(cì )激食物，以(yǐ )免肝火上炎(yán )。