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　　在这(zhè )个时节该如何调理(lǐ )养生？宋曙霞认(rèn )为，在饮食上可多(duō )吃有芬(fēn )芳气味(wèi )的(de )蔬菜，如韭(jiǔ )菜、香(xiāng )菜(cài )、葱、蒜、荠菜(cài )、香椿等，以疏(shū )肝(gān )柔肝。另外(wài )，俗语称“春日(rì )吃春芽”，也就(jiù )是说(shuō )这(zhè )个季节可(kě )吃鲜绿的(de )嫩(nèn )芽(yá )，比如豆芽、蒜苗(miáo )、豆苗、莴苣(jù )等，禁食或(huò )少食辛辣刺(cì )激(jī )食物(wù )，以免(miǎn )肝(gān )火(huǒ )上炎。