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　　在这(zhè )个时节(jiē )该如何调(diào )理(lǐ )养生(shēng )？宋曙霞(xiá )认为，在饮(yǐn )食上(shàng )可多吃有芬(fēn )芳(fāng )气味的蔬菜(cài )，如韭菜、香菜(cài )、葱、蒜、荠(qí )菜、香(xiāng )椿等，以疏肝柔(róu )肝。另(lìng )外，俗(sú )语(yǔ )称“春(chūn )日吃春芽(yá )”，也(yě )就(jiù )是说这个季节(jiē )可吃(chī )鲜绿的嫩芽，比如豆芽(yá )、蒜(suàn )苗(miáo )、豆苗、莴(wō )苣等，禁食(shí )或(huò )少食辛(xīn )辣刺激(jī )食物，以免肝(gān )火(huǒ )上炎。