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　　在这(zhè )个(gè )时(shí )节(jiē )该如何(hé )调理养生？宋曙霞(xiá )认为，在饮食上可(kě )多(duō )吃有芬芳气味的(de )蔬(shū )菜(cài )，如(rú )韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝(gān )。另外，俗语(yǔ )称“春日吃(chī )春芽(yá )”，也就是(shì )说这(zhè )个(gè )季节可吃鲜绿的嫩芽，比如(rú )豆芽(yá )、蒜(suàn )苗、豆苗、莴苣等，禁食或(huò )少(shǎo )食辛(xīn )辣(là )刺(cì )激(jī )食物(wù )，以免肝火上(shàng )炎。