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　　在这个时节该如何(hé )调理养生？宋曙霞(xiá )认为，在(zài )饮食上(shàng )可多吃有芬芳气味的蔬(shū )菜，如韭菜(cài )、香菜、葱(cōng )、蒜、荠菜、香椿等，以(yǐ )疏肝(gān )柔(róu )肝。另外(wài )，俗语(yǔ )称“春(chūn )日吃春(chūn )芽(yá )”，也(yě )就是(shì )说这(zhè )个季节(jiē )可(kě )吃鲜(xiān )绿的(de )嫩(nèn )芽(yá )，比如(rú )豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等(děng )，禁食或少食(shí )辛(xīn )辣刺激(jī )食(shí )物，以(yǐ )免肝火(huǒ )上炎。