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　　在这个时节(jiē )该如何调理(lǐ )养(yǎng )生？宋(sòng )曙霞认为，在饮(yǐn )食(shí )上可多吃有芬(fēn )芳气味的(de )蔬菜，如韭菜、香(xiāng )菜、葱、蒜、荠(qí )菜、香椿等，以疏(shū )肝(gān )柔肝(gān )。另外，俗语(yǔ )称“春(chūn )日(rì )吃春(chūn )芽”，也(yě )就是(shì )说这个季(jì )节可吃(chī )鲜(xiān )绿的(de )嫩(nèn )芽，比如豆芽、蒜(suàn )苗(miáo )、豆苗、莴苣等(děng )，禁食或(huò )少食(shí )辛辣刺激食物(wù )，以免(miǎn )肝(gān )火(huǒ )上炎。